サイバーイグアナ式というものがある。摂取していると疲労が回復しやすくなったりするらしい。
私は平日は非常に疲れやすく、夜になるとすぐにふとんに横たわってしまう！この疲労をナントカしたい！というわけで、サイバーイグアナ式を試してみることにした。私は基本のセットであるレオピン、ビタミンC、クエン酸、アミノバイタルを飲む方法を試してみることにした。
以下、そのレポである。18日分あるので2週間ちょいは試したことになる。これからも試してレポを書いていくが、文字数がそこそこになったのでアップすることにした。
1日目(07/29)
お昼前に飲んで、数時間。それまでダルダルだった疲労感がスッと消えていることに気がついた。それから少しゲンキになって歩きでTSUTAYAに行って本をレンタルして晩は4冊よめた。眠気は20時になったら出てきたが、いつも21時には寝ているのでまあ、自然な眠気の範囲内か。1日2回と書かれていたレオピンだけ飲むことにした。レオピンは高いので本当は1日1回にしたい。今度からそうやってやれるような飲む時間帯を探りたい。取り敢えず明日は朝に飲む。
2日目(07/30)
朝に飲んだ。しかし、コンサータとカフェインを飲んでいるにも関わらずとても眠い。お昼ごろになったら眠気が治まったかと思いきや、昼ご飯を食べたらまた眠くなり30分ほど横たわった。16時頃にサイバーイグアナ式を半量ずつ飲んだが、元気は出たがコンサータ切れによりやる気が出なくなった。やる気が出なくなったので横たわってたら眠くなってきたので暫く作業しあたと寝ることにした。明日は晩ご飯を食べたあとに飲むことにする。
3日目(7/31)
晩ご飯を食べたあと飲もうと思っていたが、カフェインのせいで眠りが浅いのか、とても眠く、そういう時にやってくる頭皮の凝りと眼精疲労に悩まされてお昼ご飯を食べたあとにサイバーイグアナ式をやった。活力は出たが、頭皮の凝りと眼精疲労には効かず、それを解消するために少量の飲酒をし、筋肉をほぐし血行を良くしたらいい感じになっています少し漫画を読めた。夕食後は横たわって仮眠して22時に起きて眠剤を飲んで寝た。
4日目(8/1)
朝起きた直後は眠気は昨日よりは酷くなくてほどほどだったけど8時頃から急激に眠くなり、レオピンを1錠飲んだ。だが、活力は出たが眠気にはあまり効果は無かった。今回は昼食後にサイバーイグアナ式を飲んだ。昼食直後は眠かったけどまあまあの活力は出てたと思う。夕方にレオピン1錠飲んだら効果が実感できるほど活力が出てきた。
5日目(8/2)
朝8時に起きたときは眠くなかったのに、10時頃から眠くなってきた。サイバーイグアナ式はお昼に飲んだ。午後からの活力にはなれたと思う。夜はすぐ眠くなったのですぐ寝た。
6日目(8/3)
13時に起きてカレーを食べたあとサイバーイグアナ式をフルで飲んだ。胃もたれでグッタリして何もできなかったけど、身体自体は元気だった。19時にレオピンを1錠飲んだ。
7日目(8/4)
09:50に起きたとき爆眠だったけど、昼にイグ式フルをやったら改善してきた？夕方にレオピン1錠を飲んだら21時でも起きてられる。朝〜昼に飲む方針でいいかも。
8日目(8/5)
09:50起床。少し朝食を食べてイグ式フル。その後、外出。外の気温は35℃はあっただろうか？冷房のある電車がありがたい。屋内に入ったら普段は無いはずの生理痛があり、少し苦しむ。久しぶりの外出なので頭がアーーーーーッとなり早退。わりと頭と身体が疲れてた。帰ってからはイグ式ハーフ。レオピンのおかげか、疲労が和らいだ。しかし、精神的に草臥れたので活動的なことはブルアカくらいで、あとはTwitterをやっていた。
9日目(8/6)
頭がボーっとした感じであまりイグ式の効果は無かった。風邪気味かもしれないと思って早く寝た。
10日目(8/7)
昼にイグ式フル。飲んでいる薬を調整したからか、夜になっても眠気は軽く、夜に30分ほどウォーキングできた。ウォーキングは軽めにやったので疲れなどは特に無かった。2ヶ月やってなかったので少し体力の衰えを感じた。
11日目(8/8)
6:40に起きたけど、ジアゼパムを飲んだからか眠くなってレオピン1錠カフェイン2錠を飲むも、眠気に耐えきれず9:30まで二度寝。昼にビタミンCとレオピン2錠を飲む。
12日目(8/9)
三連休初日で疲れるようなことはしなかったため、レオピン2錠とビタミンCのみ飲んだ。わりと夜まで活力がある生活はできたと思う。Twitterをだらだら見るなどの時間はあったけど……。
13日目(8/10)
三連休2日目。レオピン2錠とビタミンCのみ。二度寝して朝8時に起きた。夜になったらなんとなく起き続けているのが苦しくなったので早く寝た。
14日目(8/11)
三連休最終日。レオピン2錠とビタミンCのみ。やはり夜になったら起き続けているのに疲れを感じて横たわっていたので連休でもイグ式が必要なのか次の連休で試してみる。
15日目(8/12)
平日なのでイグ式フル。フルのおかげか疲れはほどほどだったのでお風呂に入ったらほぼ無くなった。夜はなんとなく横になっていたらいつの間にか寝てた。
16〜18日目(8/13〜8/15)
イグ式フルをやった3日間。しかし、夜はなんとなく疲れて惰性で寝てしまった。疲れというより怠さとほんのりとした眠気があった。
感想：肉体的な疲れには効果があるが、眠気には効果がほとんど無くやはり仮眠するかお風呂に入るのが手っ取り早いとわかる。
初日は明確に効果を感じていたが、お盆休みに入り気が抜けたからか惰性で夜にゴロゴロしていたら寝てしまったりしていた。これは夜にコンサータの効果が切れるからが大きいと思う。
18日やってみて、イグ式と睡眠や運動の習慣の組み合わせが大事だと分かったのでこれからは睡眠の調整や、できるときは運動をしたい。それでまた様子を見たいと思う。
平日の疲れに対してはナントカなったような気もするのでこれからも試していきます。お盆休みが途中に入ったのでもっと平日のデータを取りたいのもある。また文字数が溜まったらアップするかも……。
